Här får ni möjligheten att läsa texten till min meditation.



Förbered dig genom att stänga av mobilen och ha lugnt och tyst runt om dig. Om du fryser ta gärna på dig en filt.

Sätt dig eller lägg dig bekvämt.

Håll händerna ihop med fingertopparna mot varandra.

Du behöver inte hålla dem uppåt utan kan hålla dem ihop i knäet.

Tänk dig att du andas in ljus genom händerna och det fyller solarplexus och buken.

Detta är det viktigaste området där vi samlar kraft och där den kraft vi är födda med finns.

Du föreställer dig att du andas in universums helande ljus och bygger upp en inre sol i buken.

Lägg märke till beröringen där fingertopparna möts.

Känn värmen i fingertopparna som sprider sig genom hela kroppen och gör att du känner dig fylld av ny energi och kraft inom bara några minuter!

Sitt eller ligg nu kvar, andas lugnt och sakta in med långa djupa andetag, tills du känner att andningen blir djupare och djupare.

Föreställ dig nu att det växer rötter ur dina fötter som tar sig ner i jordens innersta kärna.

Hur rötterna sedan suger upp ett ljus av energi. Upp i din kropp. Föreställ dig hur dina fötter fylls av ljus därefter dina ben och vidare upp i buken.

Känn hur ljuset fortsätter upp i bröstet åh ut i dina armar tills även händerna fyllts med ljus.

Föreställ dig nu hur ljuset fortsätter upp genom halsen och upp i huvudet. Sitt eller ligg nu kvar så här ett litet tag.

Öppna ögonen sakta och känn hur avslappnad du är.

Sitt eller ligg kvar litet tag innan du reser dig upp lugn och återgår till dina sysslor.